Как достичь внутреннего счастья?

Я искренне считаю, что счастливым может стать каждый человек. А если мои мысли помогут кому-то в его пути - я буду еще более счастлив, чем сейчас (если счастье вообще можно как-то измерить).

Давайте для начала разберемся, что такое счастье.

Что люди называют счастьем?

Ответ: Удовольствие:

• От процесса (еда, секс, созерцание, использование вещи, вождение авто) – многие так называемые «духовные» учителя говорят о том, что удовольствие - это «плохо». Я так не считаю, получение удовольствия - это вполне естественно. Тут вопрос несколько в другом.

• От факта (власть, положение, владение имуществом) – это удовольствие иллюзорно, выдумано. И зачастую такой вид удовольствия приносит больше вреда, чем пользы. Хотя в разумных пределах и здесь нет ничего постыдного.

Не удовольствие - проблема. Проблема в том, как люди воспринимают это удовольствие, как пользуются им и как желание удовольствие влияет на них.

Что такое удовольствие? Настоящее удовольствие достигается при полной концентрации Ума. При полной ОСОЗНАННОСТИ и минимальном процессе мышления, отвлекающим от процесса получения удовольствия.

Легче всего сохранить концентрацию на чем-то новом для Ума (поэтому ум все время ищет новых впечатлений, желает чего-то), а также в экстренных состояниях:

- Связанных со смертью (прыжки с парашютом, тарзанка и др. экстремальные удовольствия)

- Связанных с сильно неудовлетворенными базовыми потребностями (еда, вода, сон, секс - после долгого воздержания)

- Связанных с химическим воздействием на организм (алкоголь, наркотики).

Нормальный человек в своем пути удовольствий проходит по ступеням пирамиды Маслоу, т.е. начиная с базовых потребностей в течение жизни переходит ко все более и более высоким потребностям.

 

 

Сами удовольствия (процесс получения удовольствия) не являются проблемой. Проблемы в другом:

• Удовольствие – наркотик. Всегда нужна новая доза и всегда больше, чем предыдущая. Вызывает привыкание. Поэтому чем больше человек получает удовольствий, тем сильнее его «ломка» и тем сложнее ему достичь удовольствия от чего-то нового (ведь он уже так много перепробовал).

• Риск «фанатизма» на любой стадии пирамиды Маслоу – который вредит человеку и/или окружающим - например, закрывая потребность в безопасности, человек покупает оружие и стреляет при малейшей угрозе. Или добившись признания впадает в нарциссизм.

• Неумение дойти до вершины пирамиды Маслоу - когда человек пытается найти удовольствия только в рамках одного типа потребностей и не идет выше (к самовыражению, например)

• Неумение концентрироваться на удовольствии (осознавать) - вместо того, чтобы получить удовольствие ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС человек думает о том, что удовольствие скоро кончится. Либо о следующем удовольствии. Да и вообще ДУМАЕТ о чем-либо в процессе получения удовольствия. (Лежит на пляже, но думает о том, что ему давно пора сходить к стоматологу)

• Привязка к прошлым удовольствиям - когда человек не умеет «отпускать» удовольствия и после того, как получит удовольствие еще долго вспоминает о нем, порой впадая в негативное эмоциональное состояние из-за того, что СЕЙЧАС этого удовольствия нет.

• Страх потерять источник удовольствий - вместо того, чтобы просто получать его, пока оно ЕСТЬ.

• Сравнение того, что имеешь с существующими у других удовольствиями - вместо того, чтобы полноценно получать удовольствие от того, что есть, человек начинает сравнивать, и если где-то есть лучше - он теряет интерес к тому, что имеет. Яркий пример: автомобиль. Пока есть более лучший и крутой автомобиль, человека не устраивает его машина. При этом никто не переживает из-за того, что у него нет летающей машины, т.к. ее не существует. А вот если бы существовала - сразу бы стала предметом переживаний.

• Привязанность к удовольствиям (размышления на тему удовольствий в уме) - аналогично привязке к прошлым удовольствиям. Вместо того, чтобы быть ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, делать то, что делаешь люди думают о том, что им бы хотелось. Т.е. живут в будущем, «проматывают» свою жизнь.

Как итог: страдание (неприятные ощущения), вызванное неудовлетворенностью от того, что не получил то удовольствие, которое хотел.

Возникает вопрос, почему так? Почему страдание существует?

Зачем вообще создано страдание?

А зачем нужна боль?

Представьте, что боли нет!?

Представьте, что вы совсем не испытываете страдания?

Страдание, как и боль – инструмент выживания. Необходимо правильно его использовать!

Если вы страдаете - значит вы что-то делаете не так.

Теперь вспоминаем, Гаутаму, нашего, Будду. Что является причиной страдания?
Согласно концепции буддизма: желание - причина страдания.

Но здесь важно понимать несколько вещей:
Желание – не есть страдание. Да, если ты страдаешь, значит ты чего-то желал, а это не случалось. Или чего-то сильно НЕ хотел, но это случилось.

Желание не обязательно несет страдание. Т.е. если ты Желаешь - не значит, что ты обязательно будешь страдать.

Но если страдание возникло, причина всегда – Желание.

Нужно понимать разницу: Желать и Возжелать.

Желание, непривязанное к тому, чего желаешь, к результату. Желание, как естественное свойство Ума, подконтрольное и осознанное – не приносит страдания.

По сути, любое желание сводится к ЖЕЛАНИЮ СЛЕДУЮЩЕГО МОМЕНТА. Желанию Будущего, если хотите.

•  Мне не нравится то, что СЕЙЧАС.
•  Я буду счастлив, КОГДА…
•  Я хочу, чтобы было теплее, холоднее, светлее
•  Я хочу когда-нибудь переехать в другую страну…
•  Я буду доволен, когда моя зарплата будет…
•  Будет хорошо, когда у меня будет свой дом…
•  Скорее бы выходные…
•  Когда эта очередь уже закончится?
•  Вот приду домой, нужно будет…

Мы разобрались, что такое удовольствие, что такое желания (удовольствия), и почему там где удовольствие и желание этого удовольствия - может появиться страдание.

Следующий важный вопрос - что такое счастье на самом деле?

Счастье, это: • Отсутствие Страдания.

• Спокойствие, удовлетворенность.
• Принятие того, что есть. СЕЙЧАС.

Как же достичь этого состояния? Я перечислю несколько инструментов, которые помогли мне.

1. Интеллектуальное понимание

Проще достичь, если понимаешь. Имеешь хоть какое-то представление. Мне больше всего помогли:

•  Йога Васиштха
•  Учение Будды
•  Шримад Бхагаватам
•  Учение Карлоса Кастанеды
•  Труды Экхарта Толле
•  Рамеш Балсекара: Справочник для просветленных
•  Эккирала Кришнамачарья:Уроки по Йоге Патанджали.
•  Ани Безант: Сила мысли

2. Потрясение

Желаю всем никогда не получить помощь в пути к счастью через это, но, как это не страшно звучит, именно потрясение в детстве (смерть отца) дало сильный толчок на пути.

Пусть у вас никогда не будет таких же потрясений, но чтобы продвинуться на пути, советую:

•  Посмотреть на страдания других: посещение домов престарелых, трущоб, больных людей, сирот и т.д.
•  Изученить проблемы мира, факты

Только не впадайте в негатив. Это нужно совсем не для этого. Эту часть мира тоже нужно принять.

3. Опыт угасания надежды

Нужно помедитировать над следующими фразами:

•  Лучше не будет!
•  Надежды на лучшее нет!
•  Жди худшего, ведь окончание – смерть!
•  Не надейся на что-то в будущем!
•  У тебя есть только то, что есть сейчас, но завтра может и этого не быть!

Попробуйте представить, поверить в то, что никогда уже не будет лучше, чем сейчас. Это тяжело, и это неправда)), но попробуйте представить.

4. Опыт умирания

Следующий этап после пункта 3 - Представить свою смерть.

•  Помни о смерти. Смерть неизбежна. Время скоротечно. Если что-то должно случится – считай, что это уже случилось.
•  Умри при жизни – представь полное исчезновение ВСЕГО. В том числе Себя.

Представь, что ты лишился всего. Окружения, имущества, родных, тела, памяти, речи и т.д. и т.д. Ты - это пустота, без мыслей, без эмоций. ПУСТОТА.

Сначала это вгоняет в ужас, но потом ты понимаешь, что эта ПУСТОТА - и есть настоящий ТЫ. Свободное, чистое СОЗНАНИЕ.

И только это СОЗНАНИЕ, ОСОЗНАЮЩИЕ СЕБЯ как ПУСТОТУ, понимающее, что все остальное - шелуха может подарить спокойствие, свободу, счастье.

5. Аскетизм

•  Моральный
•  Физический

Физический аскетизм:

•  Минимум покупок (только самое нужное)
•  Простая еда (в том числе отказ от мяса)
•  Сексуальное воздержание
•  Простое питье: вода
•  Отказ от Алкоголя, Наркотиков, Курения – навсегда.
•  Опыт выживания при максимальных лишениях

Аскетизм любого толка полезен, как практика, которая поможет сделать правильные выводы. Но не нужно фанатизма. Аскетизм - это инструмент, а не цель.

6. Моральный аскетизм.

Я упомянул о нем в пункте 5. Что это такое?

Под запретом:

•  Праздные разговоры
•  Развлекательные мероприятия
•  Фильмы, Музыка, художественная литература
•  Эмоциональное реагирование

Разрешена:

•  Только специализированная литература, учения, эзотерика и пр.

Но повторюсь еще раз! Аскетизм любого толка полезен, как практика, которая поможет сделать правильные выводы. Но не нужно фанатизма. Аскетизм - это инструмент, а не цель.

Именно на извращенном использовании инструментов (аскетизм, ритуалы и пр.) строятся секты. Не нужно вам этого! Контролируйте это! Без ФАНАТИЗМА!

7. Контроль эмоций

Помните:

•  Ум – Не Я.
•  Эмоции – НЕ Я - вы это не ваши мысли, вы это не ваши эмоции. Осознайте свою «отдельность» от них.
•  Ум и Эмоции – инструмент. Не идите у них на поводу. Не теряйте контроль.
•  Осознанно применяйте эмоции. Контролировать - не значит не испытывать. Эмоции нужны. Это инструмент получения удовольствия, инструмент донесения до вас информации (через неприятные ощущения), инструмент общения (обидеться - чтобы дать понять человеку, что так поступать нельзя) и т.д.
•  Наблюдайте за эмоциями - даже если вы пока не умеете их контролировать, просто наблюдайте. Пытайтесь осознать, когда вы в их власти. Вы должны всегда уметь сказать самому себе: «Сейчас я в гневе», или «Сейчас я в безудержном веселье».

8. Опыт принятия

Это очень важный опыт. Достигается через размышления, если хотите - медитацию над такими мыслями как:

•  Нет правильного и неправильного

•  Нет черного и белого

•  Противоположности могут сосуществовать

•  Вселенная огромна. И иллюзорна.

•  Все – игра. Смысл жизни – жизнь.

•  Единственное, что идеально – это НИЧТО.

9. Опыт наблюдателя

Тоже очень важный опыт. Я бы рекомендовал начинать с практики наблюдения.

•  Не отвергай - наблюдая, не нужно критиковать. Себя, окружающих. Научитесь наблюдать без выводов.

•  Наблюдай! - всегда. И прежде всего за своим подсознанием.

•  Говори себе: я чувствую «это» - про эмоции мы говорили выше.

•  Признавайся: я делаю это, потому что…

•  Я сказал это, потому что… - попробуйте найти причину каждого своего слова, поступка, эмоции.

Со временем ваше подсознание станет для вас открытой книгой. Не всегда приятной книгой, но если вы научитесь принимать его как есть и контролировать - то все будет в порядке. Плюс приятный бонус - когда ты знаешь истинные причины своих поступков - ты с легкостью понимаешь и чужие.

10. Медитация

Не могу не добавить этот пункт, хотя сам в «классическом» смысле никогда не медитировал.

11. Понять, что на самом деле достигать нечего!

Чтобы не получить порцию страдания, связанную с желанием все большего и большего духовного совершенствования помните!

•  Ничего извне не сделает тебя лучше.

•  Ничего из того, чего нет в тебе, не сделает тебя счастливее.

•  Задача – принять то, что у тебя есть. Убрать то – что тебе мешает это сделать.

В начале статьи мы говорили о желаниях. О том, что они являются причиной страдания. Так что же, если достичь счастья - желания исчезнут? Мой ответ - нет.

•  Я – Наблюдатель.

•  Личность (Ум) – Деятель.

Ум продолжает хотеть. Но это больше не ваша проблема. Вы внутри, вы спокойствие, вы пустота, вы Сознание, вы само Счастье.
Но вы продолжаете жить обычной жизнью!

Это и есть Делание в неделании. Неделание в Делании.

Жизнь в потоке. Без напряжения.